食堂承包管理大厨说：因现代洗浴的方便，使得很多人以洗澡替代泡脚。但是，发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚，且泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。

　食堂承包管理大厨提醒：最好用桶来泡脚

用木桶来泡脚最好，因为木桶保温效果好,缺点是太沉，使用不方便，也可以用塑料桶代替，一边泡一边加热水。

　　大部分人都会选择在临睡前泡脚，一是方便，二是利于睡眠。

　　食堂承包管理大厨提醒：如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右泡脚，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

　让寒湿及时排除体外。

　食堂承包管理大厨提醒：泡脚水的温度

　　水温要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

　食堂承包管理大厨提醒：泡脚的水中不要随便加东西

　不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。有人喜欢经常在泡脚水中加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿。
食堂承包管理大厨提醒：　能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。